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Si, a l’estiu fa calor i a l’hivern fred! Confirmem. I?

Se está hablando muchísimo del entrenamiento de fuerza, sobretodo para la mujer! Pero, no todo vale, primero: individualizar, segundo: programar y progresar. Los objetivos son la clave 😉💪🏻

Avui he parlat a la radio sobre entrenar a partir dels 60 anys 💪🏻 3cat.cat/3cat/fer-exerc…

Fer exercici a partir dels 60: com hem de fer-ho per fer-ho bé? En parlem amb la preparadora física Ariadna Coll, i el professor d'activitat física Francesc Alòs, a la #TardaCatRàdio 3cat.cat/3cat/fer-exerc…

Fer exercici és important a totes les edats, però a mesura que ens anem fent grans cada vegada és més important per al nostre dia a dia. Ara bé, com hem de fer-ho per fer-ho bé a partir dels 60? #TardaCatRàdio 3cat.cat/3cat/fer-exerc…

💦 ¿CUÁNTO SUDA TU CUERPO EN REALIDAD? Spoiler: no es solo agua. Con cada gota de sudor se te va una parte del rendimiento. 🧪 ¿Por qué deberías saber tu tasa de sudoración? Porque el sudor no es solo líquido: Pierdes…

1/ 🩸 ¿Sabías que el jugo de remolacha podría ayudar a aliviar el dolor menstrual? Un estudio evaluó su efecto sobre la dismenorrea en adolescentes. Spoiler: los resultados son prometedores, pero con varios matices. Te explico 🧵

Los efectos más importantes del entrenamiento aeróbico de baja intensidad son absolutamente dependiente del tiempo de ejecución, por ello, si el tiempo es limitado (<90 min por sesión) quizás lo más apropiado para mejorar indicadores fisiológicos de salud sea la realización de

MEMENTO CORPUS... Así como Memento Mori nos recuerda que algún día vamos a morir, también deberíamos recordar que algún día… podríamos dejar de movernos como lo hacemos hoy. Por una lesión. Una enfermedad. Un accidente. O simplemente, por el paso del tiempo.