EN: Week 3 goal: Sprinkle one tablespoon of ground flaxseed into your smoothies or breakfast cereals three times a week. ____ ES: La meta de la semana 3: Espolvorear una cucharada de linaza molida en tus batidos o cereales tres veces a la semana.

EN: 4th goal: Fill two-thirds of your dinner plate with veggies, fruit, whole grains, and/or legumes, twice this week. 🥗 __ ES: 4° meta: Llena dos tercios de tu plato en la cena con verduras, frutas, granos enteros y/o legumbres, dos veces esta semana. 🌾

EN: On #WorldCancerDay, see how our research impacts lives: 🍏 Click bit.ly/3HCMgGO. Fred Hutch Cancer Center _____ ES: En #DíaMundialContraElCáncer, descubre cómo nuestra investigación impacta vidas: 🍏 Haz clic bit.ly/3GT944T . Fred Hutch Cancer Center

EN:🌟Celebrate #CancerPreventionMonth with Cruciferous Veggies! 🥦 Try our recipes at bit.ly/47XuIzF and aim for a daily cup to boost health. _____ ES:🌟¡Celebra el #MesDePrevenciónDelCáncer con Verduras Crucíferas! 🥦 Prueba nuestras recetas en bit.ly/3t7vUyO

EN: 💖This #Valentines, Let's Talk #HeartHealth & Wine! 🍷 Learn more: bit.ly/3HCNe5U. _____ ES: 💖 En este #DíaDeSanValentín, ¡Hablemos de la #SaludCardíaca y el Vino! 🍷 👉 Más info: bit.ly/48YIjIC.

EN:🌟Celebrate #CancerPreventionMonth with The #NewAmericanPlate by @cancerprevention. 👉 Discover the approach here: bit.ly/3OrsUZ3 _____ ES: 🌟Celebra el #MesDePrevenciónDelCáncer con El #NuevoPlatoAmericano 👉 Descubre aquí: bit.ly/3OrsUZ3

EN: 🍇 #AmericanHeartMonth Focus: #PlantBased Heart-Healthy Foods 🥬 Learn more -> bit.ly/3vZwyTD #HealthyHeart _____ ES: 🍇 #MesDelCorazónEstadounidense: Alimentos vegetales para un corazón saludable 🥬 Aprende más aquí: bit.ly/49g5r4

EN: This March, go "Beyond the Table" for #NationalNutritionMonth. 🌿 @eatright_pro's theme prompts us to consider food choices for health and the environment. Plant-based proteins like tofu offer health and sustainability. Get this tofu recipe here -> bit.ly/4bZeCsI

Today, we're highlighting the crucial role of #RegisteredDietitians in cancer care. @FredHutch is dedicated to providing nutrition therapy for optimal patient support. Let's take a moment to appreciate the valuable contributions of RDNs in healthcare. -> bit.ly/3Iene0L

EN: Plant-based is in! Choose whole foods for your health and the earth. 🌿🌎 Learn more here -> bit.ly/3wEssQS _____ ES: Lo #basadoenplantas es lo de hoy. Elige alimentos integrales por tu salud y por la tierra. 🌿🌎 Aprende más aquí -> bit.ly/3uVjWMU

EN: Honoring Dr. Greenlee and our medical team on Doctors' Day for their work in nutrition and cancer research -> bit.ly/48xksOT __ ES: Festejamos a la Dra. Greenlee y a nuestro equipo médico por su labor en investigación nutricional y cáncer -> bit.ly/42S40I1

EN: Join Stupid Cancer for Adolescent and Young Adult (AYA) Cancer Awareness Week. Learn more: bit.ly/3TwoyRt ___ ES: Únete a Stupid Cancer para la Semana de Concientización sobre el Cáncer en Adolescentes y Adultos Jóvenes. Información aquí: bit.ly/3TwoyRt

🧁 The #Sugar Swap: Are #sugarsubstitutes really better? 🤔 Dr. Blake Langley explains what the science says. 🍬 ____ 🧁 El intercambio dulce: ¿Son mejores los sustitutos del #azúcar? 🤔 El Dr. Langley lo explica. cookforyourlife.org/healthy-eating…

EN: Explore garlic's health benefits! 🧄 It's a superfood for heart health & cancer prevention. Learn more: bit.ly/3wDhrgO _____ ES: ¡Explora los beneficios para la salud del ajo! 🧄Un superalimento para el corazón y prevención del cáncer. Info: bit.ly/3wDhrgO

EN: 🌱 Get plant-based tips from our blog on How To Go Vegan. Learn about the health advantages: bit.ly/3D9Bjt0 _____ ES: Obtén consejos basados en plantas de nuestro blog sobre Cómo Adoptar el Veganismo. Descubre las ventajas para la salud: bit.ly/49D9F7d 🌱

EN: Discover Phytonutrients! 🌈Protect your health with colorful foods rich in powerful plant compounds! -> bit.ly/3ImV8R7 ____ ES: Descubre los fitonutrientes! 🌈Protege tu salud con alimentos coloridos ricos en poderosos compuestos vegetales -> bit.ly/3ImV8

EN: It's National Soy Foods Month! 🍢 Enjoy tofu, tempeh, and more! 📌Recipes here: bit.ly/3ES8q5I _____ ES: ¡Es el Mes Nacional de los Alimentos de Soya! 🍢¡Disfruta del tofu, tempeh y más! 📌 Recetas: bit.ly/3uWhndy

EN: National Cancer Research Month🔬 📌 Want to learn more about some of the research studies we have been conducting? Click here -> bit.ly/3sw7qzN _____ ES: Mes Nacional de la Investigación del Cáncer🔬 📌 Haz clic aquí -> bit.ly/3GT944T Fred Hutch Cancer Center

EN: Oncology Nursing Month! 💙 Thank you to all the amazing oncology nurses out there for all you do! 💪 _____ ES: ¡Mes de la Enfermería Oncológica! 💙 ¡Gracias a todas las increíbles enfermeras de oncología por todo lo que hacen! 💪

EN: Check out our best ideas for #summermeals here -> bit.ly/45bjibN _____ ES: Dele un vistazo a nuestras mejores ideas para las #comidasdeverano aquí -> bit.ly/4c2htjR