📉 A new RCT found probiotics improved negative mood in healthy people. Effects were seen in just 2 weeks. More real-world evidence for the importance of the gut-brain axis.

Sleep patterns and DNA methylation age acceleration in middle-aged and older Chinese adults …lepigeneticsjournal.biomedcentral.com/articles/10.11…

NEW STUDY: 12 years of data from 12,000 adults aged 50+ indicates that people with stronger grip strengths have a 45% lower risk of dying! 💪 prevention.com/health/a648925…

“Surprising” and “Alarming”: Cancer Deaths Tied to Alcohol Double Deaths have increased among almost all cancer types and are highest in males and people aged 55 years and older. oncologynewscentral.com/oncology/surpr… | Image by Grok

รีวิวงานวิจัย longevity รายสัปดาห์ 2/6/25 x.com/i/broadcasts/1…

Longevity 101 Ep.10 Sirtuins: โปรตีนอายุยืน ผู้ควบคุมการชะลอวัยของเซลล์ Sirtuins คือกลุ่มของโปรตีนที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของเซลล์ในระดับพันธุกรรม โดยเฉพาะในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับ การชะลอวัย, การซ่อมแซมเซลล์ และการต้านความเสื่อม Sirtuins ทำหน้าที่หลัก 3

เดี๋ยวจะมารีวิวหนังสือ ของ Eric Topol เล่มนี้ให้ฟัง

Editorial: Mechanistic theories of aging frontiersin.org/journals/aging…

Sleeping in on the weekend may not fully buffer the toll of weekday short sleep. After 5 nights of restricted sleep, circulating natural killer cell levels dropped by 35% in healthy young men. Even after 2 nights of recovery sleep, immune cell numbers didn't return to baseline.

ตื่นมาแล้วมึนงงหัว… เกิดจากอะไรได้บ้าง หลายคนตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกเหมือนสมองยังไม่ตื่น มึนหัว หน่วง ๆ ยืนแล้ววูบ หรือไม่สดชื่นเลย ทั้งที่นอนครบ 7–8 ชั่วโมง อาการนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น •ความดันตกตอนลุก (Orthostatic hypotension) •ร่างกายขาดน้ำหลังนอน •น้ำตาลในเลือดต่ำ

Lifting weights significantly reduces depressive symptoms.

Longevity 101 EP.11 – ROS: อนุมูลอิสระ ตัวจุดชนวนความเสื่อมของเซลล์ ROS (Reactive Oxygen Species) คืออนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากกระบวนการเผาผลาญพลังงานในเซลล์ โดยเฉพาะภายในไมโทคอนเดรีย ซึ่งเป็นแหล่งสร้างพลังงานหลักของร่างกาย แม้ว่า ROS จะมีบทบาทในกระบวนการสื่อสารของเซลล์

Can we edit the epigenome to restore youth? The surprising answer is yes. Even more surprising is when you reset a subset of DNA methylation sites, other sites are spontaneously reset too. Clearly, there's a lot of exciting biology still to uncover nature.com/articles/s4358…

Immune Aging: เมื่อภูมิคุ้มกันแก่ชรา x.com/i/broadcasts/1…

Anti-aging effects of popular supplement taurine challenged. This new study is “more convincing” than the previous one, says David Sinclair nature⁩ nature.com/articles/d4158…

เนื้อแดง โดยเฉพาะเนื้อแปรรูปที่ผ่านการหมัก ดอง ย่างไฟแรง อาจเป็นตัวเร่งความเสื่อมของร่างกายมากกว่าที่หลายคนคิด • เนื้อแดงมีเมไทโอนีนสูง → กระตุ้น mTOR และ IGF-1 ที่เชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังและมะเร็ง • ไขมันอิ่มตัวสูง → เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน • การย่าง ปิ้ง ทอด →

A big day for medical A.I. publications! Oncology agent for decision making nature.com/articles/s4301… Forecasting infectious disease nature.com/articles/s4358… Dermatology nature.com/articles/s4159… Predicting stroke nature.com/articles/s4155…

Co-administration of vitamin D and N-acetylcysteine to modulate immunosenescence in older adults with vitamin D deficiency: a randomized clinical trial frontiersin.org/journals/immun…

รีวิวหนังสือ How Not to Age Ep.6 ป้องกันความเสื่อมของแต่ะละอวัยวะ x.com/i/broadcasts/1…

รีวิวงานวิจัยรายสัปดาห์ 8/6/25 x.com/i/broadcasts/1…