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Este episodio debería ser de escucha obligatoria para todos mis estudiantes (el curso que viene lo pienso recomendar). Enhorabuena Marcos-FitRebelde

Tener objetivos diarios de autocuidado es clave: entrenar, comer bien, dormir suficiente… Pero no eres una máquina. Tu energía, tiempo y contexto cambian cada día. Haz siempre tu mejor esfuerzo… sabiendo que ese “mejor” no siempre se verá igual: 🏃‍♂️ Actividad física: a veces

Dándole una segunda lectura a esta joya de Marcos-FitRebelde Siempre es bueno recordar los principios estoicos para una vida equilibrada.

Piensa Mejor para Vivir Mejor: Carácter, Sesgos Cognitivos y Modelos Mentales youtu.be/XHCHtfSukW4

La comida que compras, los libros que lees, las cosas que haces, la gente de la que te rodeas... dicen mucho sobre ti.

Las excusas que muchos usan para no entrenar son los motivos por los que deberían hacerlo: - Ser un ejemplo para sus hijos (y tener la capacidad de hacer más cosas con ellos) - Mitigar dolores y lesiones - Envejecer con vitalidad - Recuperar la energía - Ganar tiempo de calidad -

💊 "Estoy sano porque no estoy enfermo". Ese es el estándar de muchos... y es muy bajo. 💥 Estar saludable no es solo evitar enfermedades. Es tener fuerza, energía, buenas relaciones, una mente estable y una buena relación con la comida. No apuntes a sobrevivir. Apunta a vivir

Será un placer charlar con Marcos-FitRebelde un rato este jueves con el COIIAS y #ElCamaleóndeRubik en #CircusbyBorjaGFinat (Ontier)! No te lo pierdas!! linkedin.com/posts/ignacioa…

Suplementar 2.5 g/día de péptidos de colágeno bovino tipo I por 8 semanas redujo arrugas (−25%) 👁️, mejoró elasticidad (+9%) e hidratación (+26%) 💧 en mujeres de 35–55 años. Estudio doble ciego con placebo 🔬✅

Sedentarismo Cognitivo y Cómo Evitar que la IA Atrofie nuestro Cerebro fitnessrevolucionario.com/2025/06/07/sed…

Sacado de Marcos-FitRebelde : fitnessrevolucionario.com/2023/08/13/mej… Una estimación a grosso modo, 💭 ¿Qué edad tienes y qué eres capaz de hacer? De momento, supero esos 16km/h fácilmente y ojalá siga así un par de décadas más 🏃🏻‍♂️ ¿Vosotr@s dónde estáis?

Mucha exposición solar es mala, pero muy poca también. Este es el resumen del artículo de la revista Scientific American de Junio: La luz ultravioleta (UV), tradicionalmente vista como un riesgo por su relación con el cáncer de piel, está siendo reevaluada por su potencial

Partidazo 💪

💰 Nos preocupamos por la pensión que tendremos al jubilarnos y ahorramos para asegurar una buena calidad de vida. 💪 Pero no olvides ahorrar también en salud: cuida tu capacidad cardiovascular, masa muscular y bienestar físico general. ⌛ Tu calidad de vida futura dependerá de