💁Une bonne préparation au marathon commence par la construction d'une base solide d'endurance.😉 Cela signifie courir régulièrement, en augmentant lentement le volume pour habituer le corps à l'effort prolongé.✨ Inscription sur 🔗marathondabidjan.com

𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 à 𝐫𝐞𝐛𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚𝐧𝐜é, 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 !! 🚨Inscription sur : marathondabidjan.com 📆 Date de la Course : 15 novembre 2024

𝐔𝐧 𝟒𝟐 𝐊𝐦 𝐡𝐨𝐦𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮é 𝐩𝐚𝐫 𝐋' 𝐈𝐀𝐀𝐅 Le Marathon du District d’Abidjan ( 42 Km ) est homologué par l'International Association of Athletics Federation , qui est la fédération sportive internationale , chargée de régir les fédérations à l’internationale.

Prêts à relever le défi ? 🏁 Que vous choisissiez 42 km, 21 km, 10 km ou 3 km, vivez une aventure unique à Abidjan ! Rendez-vous le 15 NOVEMBRE 2024 pour ce marathon emblématique. Inscriptions bientôt ouvertes ! 🏃🏾‍♂️ #marathondabidjan #courseapieds #cotedivoire

Participer à un marathon n’est pas seulement un défi sportif, c’est aussi excellent pour votre santé ! 🚨Inscrivez-vous dès maintenant sur : marathondabidjan.com 📆 𝐃𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 : 𝟏𝟓 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟒

𝐉𝐎𝐔𝐑 𝐉 -𝟑𝟎 Nous sommes à 01 mois jour pour jour du grand départ de la 6e édition du marathon du district d’Abidjan. Êtes-vous prêts à braver tous les obstacles ? NB: Inscription OBLIGATOIRE sur le site : marathondabidjan.com

𝐃é𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐮 𝟏𝟎 𝐊𝐦 , 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝟔𝐞 é𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭 𝐝'𝐀𝐛𝐢𝐝𝐣𝐚𝐧 .😉​ Rendez-vous le 15 Novembre , à l'Hotel du District du Plateau. marathondabidjan.com

𝐏𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞, 𝐥𝐚 𝐬é𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭é 𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ! 🦺 Des équipes de sécurité seront déployées tout au long du parcours pour veiller sur vous y compris la sécurité médicale , pour tous les circuits.

A) Banane + yaourt pour l'équilibre parfait 🍌🥛 😎 Une grosse assiette de garba chaud, rien ne vaut ça ! 💪 C) Café serré, et c'est parti ! ☕ D) Juste un peu d'eau... l'effort avant tout ! 💦 Réponds nous en commentaire 😉

𝐉𝐎𝐔𝐑 𝐉 -2𝟎 avant le grand départ de la 6e édition du marathon du district d’Abidjan. 𝐑𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝟏𝟓 𝐍𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 à 𝐥’𝐡ô𝐭𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭 𝐝𝐮 𝐏𝐥𝐚𝐭𝐞𝐚𝐮. 🔗 marathondabidjan.com

❌ NE DÉPASSE PAS CE POST ❗️ 🔗 Inscris toi pour le Marathon du District d'Abidjan ! C'est la dernière ligne droite🏃‍ marathondabidjan.com #marathon #cross #evenement

𝐉𝐎𝐔𝐑 𝐉-𝟏𝟎 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐝é𝐩𝐚𝐫𝐭 , 𝐜𝐞 𝟏𝟓 𝐍𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟒 📍 𝗟𝗶𝗲𝘂 𝗱𝘂 𝗱é𝗽𝗮𝗿𝘁 : Hôtel du district du plateau dès 7h00 Nous avons hâte, et vous ? 😉 Les inscriptions se poursuivent 🔗 marathondabidjan.com

🏃🏾‍♂️𝐏𝐫ê𝐭𝐬 à 𝐫𝐞𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐝é𝐟𝐢 𝐞𝐭 𝐟𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐝’𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯é𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫(𝐞) ?? 🏁 Continuez de vous inscrire pour tenter de remporter la victoire..😉 🔗 marathondabidjan.com #marathon #cross #semimarathon

🏁 Le COMIDA ( comité d’organisation du Marathon du District d’Abidjan ) vous invite à prendre part massivement à la 6e édition du Marathon du District d’Abidjan, ce 📅 15 Novembre 2024 à partir de 07h00 à l’hôtel du district du plateau.📌

# 🚨🚨 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗨𝗡𝗜𝗤𝗨É 𝐝𝐮 𝐂𝐎𝐌𝐈𝐃𝐀 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐨𝐧 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐮 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭 𝐝’𝐀𝐛𝐢𝐝𝐣𝐚𝐧. #marathon #communiqué #information.

Aujourd'hui, rappelons-nous que la paix est le fondement d'un avenir meilleur pour tous. 🫂 Travaillons ensemble, 🤝🏽 pour un monde où chaque rêve est possible !😉