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Chaque année, de nombreux participants, s'élancent sur la #Gineste vêtus de leurs plus beaux #déguisements. 🥸🦄🪩🕺 Cette année, pour soutenir l'association @on_tchao, n'hésitez pas à enfiler votre plus beau costume de #licorne. Et n'oubliez pas, restez créatifs.💭🎨

#JournéeInternationaleDesDroitsDesFemmes Record de participation féminine annoncé sur #MarseilleCassis avec 43% de femmes enregistrées lors des inscriptions individuelles🏃‍♀️🏃‍♀️🔥 Fiers de retrouver en 2025 année autant de coureuses, supportrices et bénévoles au coeur de la course✨

C'est le retour des beaux jours. 🌸🤩🌈 En ce premier jour du #printemps, quoi de mieux que d'admirer la nature qui renaît et prendre un bol d'air frais. 🌱🌷🌼 Profitez-en également pour vous accorder une sortie #running pour le plaisir ou pour poursuivre l'entrainement.💪🏃‍♀️🏃‍♂️

Les #coureurs n'ayant jamais participé à #MarseilleCassis posent une question... Les anciens participants répondent. 🤝 Nous vous invitons à rester dans une démarche bienveillante pour partager votre #expérience avec les futurs nouveaux, coureurs de Marseille-Cassis.☀️🫶

Préparez-vous à courir à l'heure d'#été !🏃‍♀️🏃‍♂️☀️ Ce soir, nous avançons d'une #heure, à 2h il sera désormais 3h 🤯... mais pas question de ralentir le rythme ! Réglez votre montre et profitez des journées plus longues pour des #entrainements du soir encore plus agréables 🌅⌚️🔥🤩

En ce premier jour d'avril, retrouvez trois #conseils du coach Avril Fishman, triple-champion du monde de l'#aquajogging, afin de bien gérer vos séances de running. 😆🏃‍♀️🏃‍♂️ Avez-vous déjà entendu parler de ses techniques d'entraînements auparavant ? 🤯💪

C'est la journée mondiale de la #licorne. 🦄 On profite de ce jour spécial pour vous encourager à venir déguisés en licorne lors de #MarseilleCassis 2025 en soutien à @on_tchao. 🏃‍♀️🏃‍♂️ @on_tchao accompagne les patients atteints de #mucoviscidose et leurs familles. 💚🩶

Journée mondiale des frères et des soeurs 👬👭👫 Rien de mieux que partager 20km de #défi avec ceux qui ont grandi à nos côtés. #MarseilleCassis, au-delà d'une course, c'est aussi une grande famille, de #coureurs, de sportifs, de personnes souhaitant se dépasser. 🤩👏

Certains sont impatients de la gravir, d'autres la redoute ... 🤯 On parle bien sûr de la montée emblématique de #MarseilleCassis.↗️⛰️🤩 Si vous deviez donner un surnom à La #Gineste, ce serait … ?🤔 Écrivez votre réponse dans l'espace commentaire.📲

Vous n'avez pas pu obtenir de dossard pour #MarseilleCassis 2025 ou vous ne pourrez plus participer à la prochaine édition ? Vous pouvez dès à présent vous inscrire en liste d'attente ou revendre votre dossard sur la plateforme Swika. 🏃‍♀️🏃‍♂️ 📲 bit.ly/3Pt9CSx

Joyeuses #Pâques 🐣🔔🥚 Aujourd'hui, les lapins sont de sortie, tout comme le jour de #MarseilleCassis où l'on en croise parfois certains ! 🐰🏃‍♀️🏃‍♂️

M-6 avant #MarseilleCassis. 🤩⏳🏃‍♀️🏃‍♂️ Dans 6 mois, vous serez #finisher de la grande classique provençale.🥇 Avec de la volonté, de la #motivation et de la régularité, gardez à l'esprit que tous vos objectifs pourront être atteints le jour-J. 🎯👏

Fête du travail 💼 🤓🌷 Le mois de mai débute par une journée chômée 🤩 Alors accordez-vous une pause, bougez, dormez, détendez-vous, passez un moment avec vos proches, et surtout, faites ce que vous voulez. 🧘😎 #MarseilleCassis #Running #Sport #Course #forme #laborday #travail

Depuis 46 ans #MarseilleCassis est un véritable recueil d'histoires et d'aventures , à tel point que le 7e art pourrait presque imaginer un film autour de la #course. 🤩🎥🏃‍♀️🏃‍♂️ D'ailleurs, selon vous, si Marseille-Cassis était un film, quel serait son titre ? 🤔🎬

La #famille, c'est important car elle représente souvent notre plus grand soutien, en particulier lors de nos défis sportifs. 🏃‍♀️🏃‍♂️ N'hésitez pas à passer du temps aujourd'hui avec vos proches en reconnaissance de ce qu'ils vous apportent. 🤝❤️

Fête des #voisins 👋😎 Est-ce que vos voisins partagent aussi votre passion pour la course à pied ? 🤔🏃‍♀️🏃‍♂️ Vous n'en savez rien ? Alors, n'hésitez pas à aller à leur rencontre en cette journée placée sous le signe de la convivialité au sein du quartier. 🤝

Bonne #Fêtedesmères 🫶❤️ Fervente supportrice, accompagnatrice ou coureuse déterminée, profitez de ce jour spécial pour rappeler à votre maman à quel point elle est importante pour vous. 👩‍🦰👩🏻👩‍🦳👩🏽‍🦱

Nous sommes désormais à 5 mois de #MarseilleCassis🤩🏃‍♀️🏃‍♂️ Qu'est-ce que cela vous inspire ? 🤓😱😁😇🥳😓😜😍✌️💪🤞😎

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale du #running 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️ Célébrons ensemble ce sport qui nous réunit à travers le dépassement de soi, la motivation et le bien-être. 🤩 Partagez-nous en commentaire votre meilleur(e) souvenir ou anecdote de #course à pied😎

Si vous aviez l'occasion d'avoir une personnalité célèbre pour partenaire de #course lors de #MarseilleCassis, qui choisiriez-vous pour vous accompagner ? 🤔🏃‍♀️🏃‍♂️ Réelle ou fictive, issue du monde du sport ou d'ailleurs, quelle est cette personne qui vous inspire ? 🫶❤️‍🔥😎