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🧓🏼👵🏼Frente a los retos del #envejecimiento y la falta de biomarcadores moleculares fiables, esta revisión destaca lo que sí tenemos: marcadores funcionales, resiliencia y fragilidad—herramientas clave para predecir morbilidad y mortalidad en la vejez 🧬📉 journals.physiology.org/doi/full/10.11…

🧬 ¿EL ÁCIDO ÚRICO ACELERA EL ENVEJECIMIENTO? Un nuevo estudio revela cómo los niveles de ácido úrico en sangre pueden influir en el envejecimiento biológico y el riesgo de mortalidad.​ 🧵 Te explico los hallazgos clave:

💪🧬 La preacondicionamiento por ejercicio protege al músculo esquelético de la atrofia causada por inactividad, sarcopenia, enfermedades o fármacos. Activa mitocondrias y proteínas citoprotectoras, creando un fenotipo protector 🔬🔥 🆓frontiersin.org/journals/physi…

🚩¿Cual es el ejercicio para mejorar la salud cerebral? 🧬 El ejercicio físico aumenta BDNF, una proteína clave para crear nuevas neuronas, mejorar la memoria y regular el estado de ánimo. Este meta-análisis nos cuenta qué tipo de ejercicio induce mayor producción de BDNF. 🏃‍♂️

¿Tienes riesgo genético de diabetes tipo 2? 💪 Aumentar la fuerza muscular puede reducirlo. 🔬 Estudio con 141,848 personas: • 44% menos riesgo de diabetes tipo 2 con alta fuerza muscular (vs baja) 🔑 La clave: Más músculo = menos riesgo de T2D ¡Para todos, incluso con alto

La práctica de ejercicio físico ⬇️ la edad biológica mediante mecanismos epigenéticos, ⬆️ la calidad del proceso de envejecimiento 🧬 A pesar de estos hallazgos, se considera que la edad biológica tiene una influencia multifactorial 📚 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40221397/

¿Solo puedes hacer ejercicio el fin de semana? Buenas noticias: también cuenta. Hacer ejercicio el fin de semana reduce: • -32% muerte total • -31% muerte por enfermedad cardiovascular • -21% muerte por cáncer Un estudio con miles de personas vio que: ✅ Hacer los 150

🔎ALCOHOL Y CALIDAD DEL SUEÑO Un estudio recién publicado analiza cómo el consumo de alcohol impacta en tu descanso... Y los resultados no son nada buenos. 🧵 Dentro hilo:

☕️ La cafeína a dosis altas ⬆️ el rendimiento deportivo ⬆️ la absorción de carbohidratos, aunque este hecho se asocia a mayor probabilidad de efectos secundarios ❌ Sin embargo, a dosis menores también se observan mejoras en el rendimiento 🏋️‍♂️ mysportscience.com/post/2017/04/1…

La buena noticia para empezar esta semana 🤩 😍 Tu metabolismo SI se puede reparar Durante años, incluso como médico, repetí la vieja idea: "La diabetes tipo 2 es irreversible". ¡Qué equivocado estaba!

CAQUEXIA ASOCIADA AL CÁNCER De los mejores trabajos que he leído sobre el tema. aacrjournals.org/cancerdiscover…

🔰Dieta Milpa para la EHmet en poblaciones mesoamericanas: Viabilidad, ventajas y perspectivas futuras. ✅️Interesante revisión sobre dieta MILPA, un patrón nutricional tradicional mesoamericano que da grandes beneficios para los pacientes con EHmet. ✅️En ocasiones el acceder

¿Qué dicen las guías sobre el tratamiento inicial de la DM2? 📌 Revisión de GPC de ADA, ESC, NICE, SED, GT Diabetes Semergen, entre otras. ✅ Consensos clave: •Metformina: 1.ª opción. •ECV, IC o ERC: iSGLT-2 /arGLP-1. •Obesidad: arGLP-1 o GLP-1/GIP 🔗diabetespractica.com/files/128/art2…

MÚSCULO ESQUELÉTICO COMO MEDIADOR DE LA COMUNICACIÓN INTERORGÁNICA DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO: IMPLICACIONES EL ENVEJECIMIENTO Y LA OBESIDAD ¡¡¡A leer, zagales!!! ahajournals.org/doi/10.1161/CI…

🤔¿CÓMO INFLUYEN LOS TIPOS DE CARBOHIDRATOS EN LAS GLUCEMIAS? Un estudio recién publicado analiza su impacto en personas con diabetes tipo 1 Dentro hilo 🧵👇🏻

🚩🚩 ¿Creías que vapear era seguro? Un estudio con 249.000 personas lo desmiente: 💨 Vapear (vs no usar nada): 🔹 +129% EPOC 🔹 +39% hipertensión (30–70 años) 🚬 Fumar (vs no usar nada): 🔹 +561% EPOC 🔹 +216% hipertensión ‼️ Vapear es menos malo, pero NO es seguro.

¡No te lo pierdas! 📣 #SeminarioCISP Asociación entre el consumo de azúcares añadidos, el índice glucémico, la carga glucémica, el consumo de refrescos y la ingesta de fibra con el riesgo de cáncer de mama 📆 4 de junio 🕐 13:00 horas 💻 Modalidad virtual Te esperamos 🤝

La terapia médica-nutricia es primera línea en el tratamiento de la obesidad, aún con tx farmacológico o quirúrgico,de acuerdo a principales guías de obesidad. Esta atención nutricia es especializada y la ofrece un nutriólogo clínico competente. Pero.. poco se habla del CÓMO

MI PLATO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA ¡¡¡A leer, zagales!!! journals.lww.com/acsm-csmr/full…

Estudiar nutriología clínica NO te hace saber de nutrición. Hay muchos factores que afectan a la nutrición y no solo el biológico. Desgraciadamente a veces este tipo de profesionistas son los que perpetúan las falsas creencias en nutrición.