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Cuando nos sucede algo malo, a menudo revivimos el evento una y otra vez en nuestra cabeza, repitiendo el dolor. Este proceso se llama rumiación; es como un giro cognitivo de las ruedas que no nos impulsa hacia la superación de los sufrimientos ni el crecimiento, al contrario.

facebook.com/watch/live/?v=… Mindfulness para dormir mejor. Estamos en vivo no te lo pierdas. #Mindfulness #drarielalarconprada #insomnio

Hoy estaré en nuestro acostumbrado live de los jueves a la 1 p.m. (IG Real.lax1) junto a Sofía Spaggiari hablando de resiliencia y gratitud. Te esperamos. #Mindfulness #gratitud #resiliencia #DrArielAlarconPrada #Reallax #saludmental #psiquiatra #Psicologia

Mañana te esperamos a la 1p.m. en nuestro live en Instagram Real.lax1 junto al Dr. Santiago Rojas (Santiago RojasPosada ) para hablar de Resiliencia. Agéndate, te esperamos!! #resiliencia #SaludMental #CrecimientoPersonal pic.x.com/BSSBBOdjSz

Principales cualidades de una persona resiliente son: 🧠Pensamiento flexible 🧘Tener una gran capacidad de aceptación 💪Estar en una búsqueda constante de mejora La Resiliencia es una cualidad en constante construcción, la puedes crear y fortalecer en cualquier etapa de tu vida

El cariño hacia nosotros mismos es el pilar transversal del crecimiento personal y la psicólogia positiva. Por esto la práctica de #Mindfulness es tan importante, porque trabaja de adentro hacia fuera, te permite ser más compasivo y por ende más amoroso contigo y con los demás.

Hoy en #NavidadCompasiva, contamos con la reflexión y meditación guiada del Dr. Elkin Llanez, Mindfulness Consulting un profesional y ser humano, excepcional. Él nos habla de algunos de los muchos beneficios que tiene la práctica habitual de Mindfulness cutt.ly/5hLI14e

Comparto la reflexión del Dr. Jorge Franco, nos invita a pensar en las diferentes emociones agradables y desagradables como huéspedes a los que debemos tratar con respeto y honor, nos habla de algunos conceptos de mindfulness y da algunas recomendaciones. n9.cl/3rrhf

Hoy la Dra. Elsa Lucia Arango nos abre un espacio de reflexión, amor y agradecimiento por los seres queridos que hicieron parte de nuestras vidas y se han ido. Ella nos guía por una meditación profunda y trascendental para hacer un duelo correcto. n9.cl/unip

Hoy la hermana Marta (Sor Selfie) nos habla de la alegría como un estado espiritual, no simplemente la reacción ante un momento agradable, va más allá, es confiar y tener fe. Es tener la tranquilidad de que todo es para mejor. youtu.be/vEfl9c-aOUw

El duelo, es un proceso psicológico complejo, que implica aceptar y abrazar un sentimiento no muy agradable: la tristeza. Sin embargo, es vital hacerlo, pues no hacerlo puede llevar a un malestar permanente (sin razón aparente) te invitamos a que veas: youtu.be/r2DQguY_43M

La alegría es un proceso interno, y depende casi que 100% de nosotros, la hermana Marta, nos deja algunas valiosas reflexiones al rededor del tema. si aun no has visto el video, te invito a que lo veas hasta el final. youtu.be/vEfl9c-aOUw

El Dr. Santiago Rojas nos habla de la compasión como herramienta para sanar heridas emocionales. Luego el Dr. Ariel Alarcón Prada, introduce el concepto del amigo interior. ¿Qué es? y ¿Cómo nos ayuda? #NavidadCompasiva. youtu.be/nCNMfvh5XZw

Ser autocompasivos es una cualidad que podemos cultivar con la técnica del "buen amigo interior". Esto nos ayuda a ser compasivos también con otras personas, se genera un bucle que genera bienestar emocional, tanto para ti como para quienes te rodean. #NavidadCompasiva

El Dr. Santiago Rojas nos habla de la compasión como herramienta para sanar heridas emocionales. Luego el Dr. Ariel Alarcón Prada, introduce el concepto del amigo interior, #NavidadCompasiva. youtu.be/nsVZ6KiGDAQ

@danielapachonrivera entrevista al Dr Ariel Alarcón sobre el proyecto de #NavidadCompasiva en el que trabaja junto con otros 8 líderes de la salud mental y la salud integral. youtu.be/osg5AR6eHvk

Hoy en el ultimo día de nuestro programa #NavidadCompasiva Sofia Spaggiari, nos habla de nuestra capacidad de sentir gratitud, y cómo esta, puede jugar a nuestro favor, Luego el Dr. Ariel Alarcón Prada nos guía por una meditación de gratitud. n9.cl/real-lax

Hoy como último acto de nuestro programa #NavidadCompasiva, propongo que nos unamos en un minuto de reflexión y generemos una honda de gratitud profunda y consciente. A las 11:59 cerremos nuestros ojos y con el corazón lleno de amor digamos gracias youtu.be/dYBGudpFYao