🔥The 9th Round of Easy Loan, Earn $40 Reward is in progress❗️ ⏰ Promotion Period: January 15th - Feburary 15th, 2025 👉 Register now and check more details at gate.io/campaigns/358

🌍 Wat is de impact van vieze lucht op jouw prestaties? 😤 🌳🏙️Lekker buiten sporten is geweldig, maar de luchtkwaliteit is niet altijd top. 😷 Welke maatregelen kun je dan het beste nemen? 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/149-… of jouw favo podcast app 🎧 . #trainen #smog #topsport

🤩 Komende week zijn in Rotterdam de Queen & King of the Court Royal Championships 👑 ☎️ We bespreken deze sportieve innovatie van beachvolleybal met 3 Nederlandse beachvolleybal toppers 🏝️🏐 Ga jij ook kijken? 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/150-… of jouw favo podcast app 🎧

🍒 Zijn anti-oxidanten misschien het geheim achter het succes van de Jumbo-Visma ploeg? Of had Vingegaard gewoon zin in een frisse fruitdrank? 🤔Wat zit er precies in kersensap en kan een atleet hier baat bij hebben? 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/151-… of jouw favo podcast app 🎧

🥵 Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade 🤔Waarom lukt het de ene sporter ogenschijnlijk beter dan de andere? Kan iedereen leren sporten in de warmte? 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/152-… of jouw favo podcast app 🎧 #warmte #wetenschap

💪Spieren trainen gaat helaas niet zonder inspanning, vermoeidheid en spierpijn. 🥵 ⚡️Er zijn nu EMS studio’s waar je spieren moeiteloos aan het werk worden gezet. Maar word je hier wel sterker en fitter van? 🤔 👉 via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/153-… of jouw favo podcast app 🎧

🏃‍♀️🏃🏻‍♂️Slimmer presteren tijdens het trailrunnen: Maakt het eigenlijk voor je training uit op welke ondergrond je loopt? 🌲🌳 En als je een ultrarun wil lopen, waar moet je dan aan denken? 🥞 👉 via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/154-… , Youtube, Podimo of jouw favo podcast app 🎧

🤔Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin? Om de spieren weer soepel te krijgen, zweren sommige atleten bij een massage. Kan dit inderdaad de sportprestatie en het herstel verbeteren? 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/155-… of jouw favo podcast app 🎧

🏃‍♀️🏃🏻‍♂️ Niet alleen voor darters is 180 een magisch getal, ook sommige hardlopers mikken erop. Levert een pasfrequentie van 180 per minuut inderdaad de beste loopprestatie en minste blessures op? 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/156-… of jouw favo podcast app 🎧

🤔 Wat is de beste manier om jeugdig sportalent zich te laten ontwikkelen? 🎤Voor het antwoord hierop schoof zwemgoeroe Jacco Verhaeren aan bij de ASM Masters of Movement bijeenkomst. 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/157-… en jouw favo podcast app 🎧

⏱️Bij de inschrijving voor een halve of hele marathon wordt er al naar gevraagd: wat denk je voor tijd te gaan lopen? 🤔Bestaat er eigenlijk een betrouwbare formule om dit te voorspellen? 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/158-… en jouw favo podcast app 🎧 . #hardlopen #marathon #data

🎉Samen sporten zinvol of onzin? 🤔De Brabant Marathon van 2023 in Etten-Leur vormde het ideale decor. ☕️ 🏃‍♀️🏃Welke lessen en inzichten deden Gerrit, Jurgen en de luisteraars die erbij waren, op? 👉via onze website slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/159-… of jouw favo podcast app 🎧

🚀 Het valt vaak niet mee om tijdens een wedstrijd je juiste tempo te vinden. Gerrit en Jurgen leren hoe pacinggedrag zich ontwikkelt en hoe je het kan verbeteren. 🤔 👉via onze slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/160-… en jouw favo podcast app 🎧

🧠 Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin? 🤯 Is het mogelijk om door training niet alleen je spieren maar ook je hersenen sterker te maken? 🤔 👉 via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/161-… en jouw favo podcast app 🎧 . #braintraining #sport #performance

😧Wetenschap over de perfecte warming-up?! Jazeker! En inzichten die bij ons in ieder geval hebben geleidt tot een directe aanpassing van het opstart-protocol 📈 Nieuwsgierig? 👉 via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/162-… of jouw favo podcast app 🎧 . #raceday #warmingup #science

😁Hoe bereik je tijdens het sporten een ‘runner’s high’ en kan iedereen ervan profiteren? 🧐 We zoeken het uit in de 163e aflevering van de Slimmer Presteren podcast. 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/163-… , Youtube, Podimo en jouw favo podcast app 🎧 . #hardlopen #trainen #high

🧠Mentale risicofactoren van hardloopblessures met hoogleraar Arbeids- en Sportpsychologie Jan de Jonge 🎤 🥴Hoe zorg je ervoor dat het hardlopen geen obsessie wordt? 👉 via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/164-… of jouw favo podcast app 🎧 . #hardlopen #blessures #psychologie

😋Wie veel sport, moet kunnen vertrouwen op gezonde darmen. Volgens de probiotica-makers kunnen drankjes of poeders met levende bacteriën hierbij helpen. 🧪🦠💊 👉via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/165-… , Youtube, Spotify, Podimo en jouw favo podcast app 🎧 . #sport #voeding #probiotics

☝️Train jij wel eens indoor op wielrenfiets of loopband? 🖥️🚴🏻‍♂️Maar hoe ‘echt’ is dit indoor fietsen eigenlijk? 🧐 De Slimmer Presteren Podcast zoekt het in deze 166e aflevering voor je uit! 👉 via slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/166-… en jouw favo podcast app 🎧 . #trainen #Zwift #indoor

🙈Wanneer de spanning toeslaat, lijkt veel van wat je geoefend hebt ineens niet meer te gelden. Wat maakt presteren onder druk zo anders? 😎 Hoe kun je hiermee omgaan en is dit te oefenen? 👉via onze website slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/167-… of jouw favo podcast app 🎧 #psychologie

slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/168-…