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🏋️REPETICIONES PARCIALES ¿TIENEN SENTIDO? 🔎Hace unos meses se volvió viral un vídeo de Ana Peleteiro entrenando sentadilla con un rango muy corto de movimiento. Vamos a ver qué dice la ciencia al respecto. Dentro hilo🧵👇

En la mayoría de personas, ganar un par de kilos de músculo mejorará más su salud (y su estética) que perder un par de kilos de grasa. Según una revisión reciente, un Índice de Masa Libre de Grasa superior a 20 se asocia con más longevidad.

“Daría todo lo que sé por la mitad de lo que ignoro” - Descartes Hoy nos reímos de lo ignorantes que éramos hace un siglo. Dentro de un siglo se reirán de nuestra ignorancia actual. Recuerda que ignoramos mucho más de lo que sabemos.

Si quieres tener mejores resultados que la mayoría, tendrás que hacer cosas que la mayoría no está dispuesta a hacer. Para mejorar tu salud y tu vida, debes acostumbrarte a hacer cosas difíciles.

Cuando tengas pocas de entrenar, piensa en cómo te sentirás después 😊

1 de septiembre y domingo. No me digáis que no es buena forma de empezar el año.

Hoy vuelvo al cole pero tengo suerte porque los miércoles es mi día bueno en el horario ¿vosotras también tenéis día bueno y día mortal?

ACTIVIDAD FÍSICA, DEPORTE Y SALUD EN CONTEXTOS EDUCATIVOS)(2023)(Carlos Artemio Favela Ramírez, Joel Alejandro Oloño Meza & Daniel Antonio Rendón Chaidez)(2023) itson.mx/publicaciones/…?

Un buen profesional empieza a sentirse mal el jueves por la tarde, va a trabajar el viernes conforme puede, pasa el fin de semana hecho unos zorros y el lunes por la mañana está como una rosa.

El mejor seguro de salud está en los hábitos diarios. No olvides pagar tu cuota hoy.

📌 Recuerda que está disponible el dossier del Día de la #EducaciónFísica en la Calle #DEFC2025. 📄 Un recurso imprescindible para para quienes deseen participar el próximo 10 de abril en esta jornada. #CCAFD #Salud colefandalucia.com/single-post/de…

Preparando una conferencia que aborda una temática muy relevante, como es la importancia de la actividad física en escolares para prevenir y actuar contra las enfermedades que afectan a la salud mental #actividadfísica #SaludMental

Cada paso por pequeño que parezca, te acerca a la vida que sueñas. 📩

Viendo la intro de ayer del programa de Jordi Évole se veía que iba a ser oro puro pero es mucho más… es una lección de vida y es totalmente necesario para nuestros jóvenes. El año que viene si doy atención educativa lo pondré seguro. #saludmental #edufis

Elige siempre dar lo mejor de ti, incluso cuando nadie esté mirando, porque el universo no deja sin recompensa a quien actúa desde el corazón.

Las excusas que muchos usan para no entrenar son los motivos por los que deberían hacerlo: - Ser un ejemplo para sus hijos (y tener la capacidad de hacer más cosas con ellos) - Mitigar dolores y lesiones - Envejecer con vitalidad - Recuperar la energía - Ganar tiempo de calidad -

"No podemos elegir los tiempos que nos toca vivir, lo único que podemos hacer es decidir qué hacer con el tiempo que se nos ha dado." Gandalf (El Señor de los Anillos)

🔬 ¿Probiótico milenario o moda pasajera? El kéfir es una bebida fermentada con siglos de historia y un microbioma propio. Hoy la ciencia le está echando un vistazo serio. ¿Puede realmente mejorar tu salud digestiva, inmunológica y metabólica?

¿Te sientes como el gato cada vez que ves la sentadilla búlgara en la rutina del día? 😂 Es un ejercicio exigente, pero muy recomendable: ✅ Equilibra la fuerza entre piernas ✅ Activa glúteos y cuádriceps ✅ Menos carga en la espalda ✅ Mejora estabilidad y movilidad ✅

El valor de un gesto no está en su tamaño, sino en su intención.