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La disciplina no se trata de ser perfecto cada día, sino de negarse a rendirse cuando la vida te pone obstáculos. Construye un sistema que te mantenga avanzando, sin importar lo lento que sea el progreso. Un día, mirarás atrás y verás la vida que creaste con tu resiliencia, y

Todo sobre la creatina a base de evidencia científica en Tu Dosis de Salud Integral No. 153 - ¿Qué es? - ¿Cómo tomarla? - ¿Cómo escogerla? - Mitos - Verdades - Protocolos específicos y más La puedes leer o escuchar aquí: clauzaragozam.substack.com/p/no-153-todo-…

La autoestima alta viene de adueñarte de tu propio respeto. Tener una alta autoestima depende de valorarte y respetarte verdaderamente. El respeto propio implica establecer límites, honrar tus valores y no comprometer tu dignidad. Cuando tomas plena responsabilidad de tu

Yo también quiero uno

“Eres mi amor eterno. Mi Ángel de la guarda. Te lo digo desde el alma y con el corazón abierto” - León Larregui en Arrullo de Estrellas

Es fácil caer en la trampa de pensar que todavía necesitas prepararte más, estudiar un poco más, entrenar más… pero si no entiendes que a veces basta con estar “lo suficientemente lista”, se te van a escapar muchas oportunidades. La suerte es mitad preparación, mitad valentía.

If your joints hurt, it’s not because you’re old. It’s because you’ve been wrecking them daily without realizing it. Here are 10 habits destroying your joints (and how to fix them): 🧵

Foot pain spending is projected to double by 2035. Sadly, most of it will be wasted on overpriced shoes and orthotics. From helping 100’s of people overcome foot pain, here’s my 10 best tips to build strength (so your feet can support themselves):

La curiosidad es valentía intelectual. Puede dar miedo admitir que no sabes algo o explorar lo desconocido. La curiosidad también protege contra el deterioro cognitivo y físico con la edad. Si quieres mantener tu cerebro saludable, nunca dejes de aprender.

La ansiedad suele surgir cuando tu nivel de inteligencia no está alineado con tu nivel de valentía. Sabes lo que puedes hacer, pero nunca lo haces. Eso es ansiedad.

La vida es mejor cuando estás construyendo algo. Te da propósito y sentido. Llena tus días. Te da un nivel de entusiasmo por el futuro y te conecta con personas afines. Si te sientes perdido, empieza a construir algo: Un negocio, tu cuerpo, tu carrera. Puede que descubras

Tenemos nuevo episodio de #lapuntadeliceberg con mi querida Claudia Zaragoza experta en nutrición del deporte. Nos hablará de cuales son los mejores ejercicios y alimentos para potenciar la mente! Por CONVOY y todas las plataformas. linktr.ee/convoynetwork

Te alteras y reaccionas de más por cosas pequeñas que en realidad no importan, porque llevas demasiado tiempo en tu zona de confort. El precio de “jugar a lo seguro” es que poco a poco te vuelves más ansiosa y mentalmente débil. La calma mental se gana enfrentando, cada día,

I echo this

“Think before you speak. Read before you think.” – Fran Lebowitz (an American author and orator)

Lo difícil es lo fácil que es cuando quieres construir confianza en ti misma(o): dejas de hacerte la víctima, enfrentas lo que te toca y lo superas. Contra todo pronóstico, sales adelante. Luego tomas lo que aprendiste —herramientas, habilidades, cicatrices y todo— y lo

Abraza lo que te hace raro, diferente, fuera de lugar. Ahí está tu verdadero poder.

Acompañar no es solucionar