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Los hidratos simples son aquellos que causan desequilibrios en los niveles de glucosa y al no poder ser absorbidos se acumulan en forma de grasa (refrescos o zumos azucarados, bollería industrial, dulces o galletas. #NutriciónInteligente

Alfredo Zapata Corre por Mexico Hay que dejar de estigmatizar cierta preparación de alimentos, no necesariamente son dañinos: los aros de cebolla pueden ser de masa madre (harina integral) fritos en aceite de oliva. Las papas fritas no necesariamente deben serlo en aceite (puede ser con aire caliente), etc.

Alfredo Zapata Corre por Mexico De hecho hay personas que piensan que consumen alimentos sanos (en la imagen de la izquierda aparecen panes integrales) pero los compran en panificadoras industriales que les agregan un sin fin de químicos no tan buenos para el cuerpo.

Otro componente indispensable de tu dieta es la Proteína. Deberías consumir entre 1.3 y 1.5 gramos de proteína por cada kilo de peso #NutriciónInteligente #CorrePorMéxico

La proteína es esencial para la reparación de tendones y músculos y la regulación de las hormonas. mientras más seguido corras y más distancia, más trabajo de recuperación tendrán tus músculos #NutriciónInteligente #Correporméxico

#MotivaciónRunning

El fisioterapeuta te va a ayudar utilizando técnicas como el masaje de descarga, la electroterapia, los estiramientos, la aplicación de frío, técnicas de vendaje de drenaje, funciones o neuromusculares #Cuidatucuerpo #CorrePorMéxico

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Los beneficios de los garbanzos #NutriciónInteligente

¡Es temporada de guayaba! ¿Conoces todos sus beneficios? #NutriciónInteligente #CorrePorMéxico

La diferencia entre sueño y realidad... #MotivacionRunning #CorrePorMéxico

Volver a correr seguros: Tips para retomar nuestros entrenamientos #EntrenaInteligente ow.ly/QPY650Dxkp6

¿Quieres entender, por fin, las etiquetas de los alimentos? Te esperamos hoy en nuestro Facebook para la videoconferencia "Mitos y Realidades del Marketing en etiquetas" impartida por el Nut. Alán Velásquez de #NutriciónAV Link >>>>>> ow.ly/BRmp50E2Idz #TowerrunningMx

Los esperamos en la video conferencia Mitos y realidades del marketing en etiquetas ¡¡Ya comenzamos!! fb.watch/4jMfSxKhot/

Uno de los grandes riesgos a los que nos enfrentamos los atletas de cualquier deporte son los trastornos alimenticios. Rendioptimus ha organizado un seminario online "Trastornos alimentarios e imagen corporal en el Deporte" con excelentes exponentes. ¡¡Inscribanse!

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¿Están listos para volver a la aventura? Nosotros si Baja Traverse Ultra Trail Mexico próximo Diciembre bajatraverse.com/home/day-1 #correporméxico

Aún estás a tiempo de inscribirte a la Carrera Vertical #Towerrunning #SanLuisPotosi ¡El momento de ser el más veloz llego! Inscripciones >>>> towerrunningmx.com/index.php/prox…