Lieb Nackendrücken einfach. Tut meinem Schultergürtel richtig gut und Schulter/Nacken freuen sich über Gains. 50kg fühlen sich leider nicht mehr so leicht an wie früher, aber ich komm schon wieder rein! 75kg x 5 sollten im Januar drin sein 😌

Berg Nikolaus-Proteinpancakes 🥰

80kg x 6 Wiederholungen Zercher (musste das Video schneiden). 100kg x 5 bis Ende des Jahres sind locker drin. Nächstes Jahr 150kg x 5 wären sau nice 😇 Und nein, natürlich nicht „schlecht für den Rücken“.

Liebste Grüße von Hundi und mir 🥰

Zum Jahresabschluss nochmal 5 Klimmzüge mit 50 Pfund Zusatzgewicht geschafft (Körpergewicht knapp 100kg) 😌

Habe über die Weihnachtszeit 7kg zugenommen. War also ein voller Erfolg!

Du willst 2025 abnehmen? Lass es mich so simpel wie möglich machen: Achte auf deine Kalorien Iss viel Obst & Gemüse Trink viel Wasser Iss viel Protein Minimiere Alkohol Mach > 8k Schritte täglich Versuche > 7h täglich zu schlafen

Volle Dröhnung Japanese Curry

Hallo Freunde! Ich hoffe, euch geht’s gut und ihr habt ein tolles Wochenende 🥰 Euer Gino

Meine Koop mit nutri+ geht weiter 🥰 Wenn ihr also Bock auf vegane Supplements habt, die nicht scheiße schmecken, nutzt gerne den Code „Gino“ für 10% Rabatt! nutri-plus.de Das ist Werbung, aber lieb die Marke auch einfach

Ich lass das so stehen