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Javier García-Campayo

@jgarciacampayo

Psiquiatra y Profesor @unizar. Director Máster en #Mindfulness y del Grupo #Webmindfulness @MindfulCompas.

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"Cuando se ama, incluso se puede prescindir de la felicidad. La vida es bella aún cuando se sufre. Vivir es grato, cualquiera que sea la clase de vida." Memorias del subsuelo,Fiódor Dostoievski.

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Antes de comenzar a conducir, siente tu respiración abdominal, siente el tacto del volante. Ten presente lo importante que es estar "aquí".

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Un paseo consciente consiste en sentir como tus pies van posándose en el suelo. Como apoya, asienta todo el peso y luego se levanta.