🔥The 9th Round of Easy Loan, Earn $40 Reward is in progress❗️ ⏰ Promotion Period: January 15th - Feburary 15th, 2025 👉 Register now and check more details at gate.io/campaigns/358

Bu programın yönetimini bana verin, hiç bir ücret almadan ülkedeki obezite pandemisinin bitmesi için çalışırım. VKİ ölçüp ASM’ye yönlendirmekle obezite bitmez.

Sol bacakta önce ağrı, üşüme başlamış; sonra da morarmış. Doktora sadece morarma başlayınca gidilmiş. Halbuki damarları tıkanmış ve maalesef geç kalınmış. Şimdi hızlı müdahale ile açacağız fakat en önemlisi bu seviyeye gelmeden tedavi etmek.

Fıtık olmuş.

Pidenizi küllü kaşarlı ister miydiniz? Ya da tütünlü kıymalı? Burası Hind… pardon Türkiye’de bir yer:

Sosyal medya diyetisyenleri, doktorları ve sözde sağlık koçlarını yerden yere vuran çalışma: Ketojenik diyet, kalp krizi ve felç riskini ciddi bir şekilde artırıyor. Ketojenik diyet damardaki plakları hızlı bir şekilde büyütüp yırtılmasına neden oluyor.

Kahvedeki polifenoller UV ışınların cilde verdiği zararı azaltıyor. Düzenli kahve içen bireylerde daha az cilt lekesi oluşuyor. Ayrıca kahve içen bireylerin cildi daha genç kalıyor. Özeti: Kahve cildinize iyi gelir 😎 Not: Kahveyi sigarayla içenler kahveden fayda beklemesin 😅

Trigliserid (Tg)/HDL oranı LDL kolesterol düşük bile olsa kalp damar hastalıkları riskini artırıyor. “LDL değerim düşük” demeyin! Tg/HDL değerinizi de hesaplayın. İdeal değer 3.5 ve altı ⬇️ Sizin kaç?

Görüntüler gerçek mi? Yeni operasyon geçirmiş hastaların yatağında köpekler mi var?

Acilde çok böyle vakalar gördük. Hasta kalp krizi geçiriyor, etrafındaki insanlar hızlıca 112’yi aramak yerine parmak deliyor, öksürtüyor, ayakları kaldırıyor, yüzüne su döküyor. Olan hastaya oluyor. Kalp krizi geçiren hastalarımızı delmekten vazgeçer misiniz artık?

19 Mayıs sadece bir bayram değil; gençliğe, harekete ve sağlıklı yaşama verilen en büyük değerdir. Atatürk’ün mirası: Zeki, çevik ve ahlaklı bir nesil. Bugün bedenine, zihnine ve geleceğine iyi bakma günü.

Bu tarifteki demir miktarı günlük ihtiyacınızın beşte biri bile değil. Sadece tahin yiyerek demir eksikliğinizi tedavi edemezsiniz.

Ağırlık egzersizlerinin 8 faydası: 1. Zayıflatır 2. Mutlu eder 3. Kemikleri korur 4. Sarkopeniyi önler 5. Tansiyonu düşürür 6. İnsülin direncini düzeltir 7. Bağırsak huzurunu sağlar 8. Kalp krizi ve inme riskini azaltır 30 yaşını geçtiysen hemen başla 💪

👏Haftada 4 gün egzersiz ideal 👍Minimum 2 gün egzersiz şart 👏Günde 8000 adım ideal 👍Min. 5000 adım şart 👏8 saat uyku ideal 👍Min. 7 saat uyku şart 👏Nabız için (220-yaş) formülü ideal 👍Tempoyu yükseltmek şart Mükemmeliyetçi olmayın! Minimumla başlayın 💪

GECE KUŞU OLMAK KALBİ YORUYOR! Geç uyuma alışkanlığı uyku süresinden bağımsız olarak kalp krizi, diyabet ve inme riskini artırıyor. En önemlisi; erken ölüm riski %10 artıyor. Gece 12’yi geçmeden uyuyun 🌙

1. Genç yaştaki ani ölümlerin en sık nedeni kalp krizi değil ritim bozukluğudur. Bunun da en sık nedenleri hipertrofik kardiyomiyopati ve uzun QT sendromudur. 2. Ani kalp durmasında ilk yapılacak şey durup boş boş bakmak değil nabız kontrolü ve kalp masajı yapmaktır.

Gün içindeki nefesimiz oldukça yüzeyeldir ve diyafram/karın kaslarının bu nefesteki rolü azdır. Asıl olması gereken ise derin nefestir ve bu nefeste diyafram/karın kasları kullanılmalıdır. Kalp, kan basıncı ve akciğer için faydalı olan ve stres/anksiyeteyi azaltan nefes budur.

Tansiyon ölçümü bir sanattır! Yanlış ölçüm gereksiz ilaç demektir.

Meşhur börekçilerden uzak durun. Hepsi hamur için margarin kullanıyor. Kıyma yerine ise soğan ve bulgur koyuyorlar. Eviniz haricinde güvenmediğiniz hiç bir yerde börek yemeyin!