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Ejercicio #1: Bheda Abheda Siéntate cómodamente. Inhala por la fosa nasal izquierda y exhala por la derecha. Inhala por la fosa nasal derecha y exhala por la izquierda. Repite 9 veces. Relájate unos minutos.

"Al final, creo que no necesitamos hacer nada para ser amados. Nos pasamos la vida tratando de parecer más bonitos, más inteligentes. Pero me di cuenta de dos cosas: quienes nos aman nos ven con el corazón y nos atribuyen cualidades más allá de las que tenemos". -Frida Kahlo

Fix your forward head posture

Domingo gris, se ha alargado la sobremesa y, hablando de paternidad, un buen amigo acaba de decir “Para mí la paternidad es enseñar a vivir sin ti a la persona sin la cual no puedes vivir” Me ha parecido tan bonito que lo tenía que compartir con vosotros.

6 ejercicios para mejorar la movilidad de tus hombros y espalda:

La Mentira del Capitalismo "Un invento con fecha de caducidad" Los que más trabajan son los que menos ganan ...

La industria del fitness facturó $41 mil millones el año pasado. Y sin embargo, cada vez hay más obesos. ¿Por qué? Porque les conviene complicar un problema simple Aquí hay 8 formas avaladas por médicos para perder más de 13 kg en 90 días: 1. Empieza cada comida con proteína

Voy a hacer el que probablemente sea el hilo mas duro que hasta ahora haya hecho. Creo que nuestro deber es ir mas allá de la denuncia y nos toca la acción y ya vamos tarde. Voy a explicar por qué no tenemos vergüenza ni perdón y por qué nos toca levantarnos del sofá. Alguna

Esta es la postura de joroba. Y si no la corriges, poco a poco sofoca tus pulmones, colapsa tu columna y destruye tu presencia física. Aquí te explico cómo corregirla:🧵

Este poema de Antonio Machado —memorizado como un mantra— lo llevo siempre con mi vida. Su hondura equivale, para mí, a los ensayos de budismo Zen de Suzuki y a los haikus de Basho. Es un recordatorio para estar despierto.

Hay generaciones actuales que no conocen a los Looney Tunes💔. Ahora que vuelven gracias al Coyote, mi favorito de todos, les dejo estas 5 joyas de un personaje único, para que los enseñen SIEMPRE😉❤️👇🏼🧵: 1/5 - El Coyote y el Correcaminos: Estate preparado (1961): Es mítico🙌

Si tu psoas está tenso, te sentirás ansioso sin importar lo que hagas. La mayoría no sabe que este músculo puede influir más que la gestión del 3strés. Aquí tienes 10 trucos para entrenar tu psoas y volver a sentirte de 20: 1. Realiza la postura de descanso 10 min al día.

Economía de carrera Cantidad de oxígeno que necesitas para mantener una velocidad determinada 🏃🏻‍♂️🔥 por cierto tiempo ⏱️ , con una mejor “economía” puedes correr más rápido o durante más tiempo con el mismo esfuerzo Ejercicios de fuerza 🏋🏻‍♀️para mejorar tu economía de carrera

No tienes un problema de grasa abdominal. Tienes un problema de grasa visceral. Este tipo de grasa “invisible” se enrolla en tus órganos, te inflama 24/7 y destruye tu cintura aunque hagas dieta o cardio. Aquí tienes 5 soluciones avaladas por médicos para eliminarla: 🧵

Quemar grasa es la cosa más fácil del mundo. Tienes sobrepeso debido al caos hormonal, la inflamación oculta y años de malos consejos “saludables”. Aquí hay 5 formas aprobadas por médicos para perder peso para siempre: 1. Come más proteínas

El ayuno durante 72 horas es la CURA DEFINITIVA para tu cerebro. Elimina la adicción, la depresión y la ansiedad sin DR0G4S. Es terapia sin terapeuta. Este es el reinicio cerebral de 72 horas que los médicos NO quieren que usted conozca: 🧵

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