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¿Sabías que el ejercicio físico puede ser tu mejor aliado para sentirte bien, por dentro y por fuera? 🌞 ¡Hoy es el Yellow Day! El día más feliz del año 🔬 📲 ¿Ya te has movido por tu salud hoy?

🩸Estem integrant el cicle menstrual en la planificació esportiva com hauríem de fer? 🔬Cada cop més estudis confirmen el que moltes atletes ja sabien: el cicle menstrual pot afectar el rendiment físic i la resposta a l’entrenament. Tot i això, en la majoria dels entorns

🩸¿Estamos integrando el ciclo menstrual en la planificación deportiva, ¿cómo deberíamos? 🔬Cada vez más estudios confirman lo que muchas atletas ya sabían: el ciclo menstrual puede afectar al rendimiento físico y la respuesta al entrenamiento. Sin embargo, en la mayoría de los

No se si Marta Serrano es consciente de lo mucho que pueden ayudar sus palabras a aquellas mujeres que no tienen la regla y que aún sin ella siguen pensando que no pasa nada. Muchas gracias y realmente espero que cada vez sean más las que dan el paso!

🏃‍♀️🍞 Carbohidrats? Els teus aliats! La nostra nutricionista Lorena Delgado ho deixa clar a OAFI Foundation OAFI Radio & TV: "Menjar abans d'entrenar és tan important com posar-se les sabatilles per sortir a córrer." 📆 Contacta amb nosaltres! El nostre equip de nutrició estarà

🌞 Fer esport a l’estiu és saludable… si ho fas bé! T’expliquem com entrenar amb calor sense posar en risc la teva salut. Hem preparat un article complet al blog amb consells detallats i recomanacions mèdiques 👉💬bit.ly/4ns1e5U

🌞 Hacer deporte en verano es saludable… ¡Si lo haces bien! Te explicamos cómo entrenar con calor sin poner en riesgo tu salud. Hemos preparado un artículo completo en el blog con consejos detallados y recomendaciones médicas 👉💬bit.ly/3G4Yb34

🎾 Sents dolor a la part externa del colze? Encara que no juguis tenis, podries tenir colze de tenista (epicondilitis lateral). 👨‍⚕️ Si fas moviments repetitius amb el braç, sigui a l'esport o a la feina, aquest post és per a tu.

🎾 ¿Sientes dolor en la parte externa del codo? Aunque no juegues tenis, podrías tener codo de tenista (epicondilitis lateral). 👨‍⚕️ Si haces movimientos repetitivos con el brazo, sea en el deporte o en el trabajo, este post es para ti.

🏃🏻 "Més que córrer", el pòdcast del corredor popular. 📻 Estrena a betevé ràdio 91.0 fm. 🎙️ Entrevista amb el doctor Antonio Turmo, especialista en medicina esportiva del CAR Sant Cugat i de la Unitat de Medicina de l’Esport Medicina Esportiva 🏥 'Les lesions en el corredor

🤰✨ Quins exercicis són recomanats durant l'embaràs? La nostra preparadora física especialitzada en embaràs, Sandra Escolà, ens explica com mantenir-nos actives i segures en aquesta etapa tan especial. Cuida el teu cos i el teu nadó amb exercici segur i adaptat 💪❤️ Si tens

🍫💪 Cacau i esport? Sí, són el matx perfecte! No només és deliciós, el cacau pur té propietats que et poden ajudar a rendir millor, recuperar-te més ràpid i mantenir-te motivat. T'expliquem per què 👇

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🚨 Aquest 9 de juliol, no et perdis la jornada que connecta salut, esport i innovació! 💡 Organitzada per Hospital Clínic, arriba la Summer School sobre prescripció d’exercici en malaltia crònica. 🎙️ Hi participarà el Dr. Gil Rodas (Gil Rodas), referent en Medicina de

💪 ¿Tu hijo adolescente quiere ir al gimnasio y no sabes si es una buena idea? En este post del blog le explicamos cómo puedes ayudarles a elegir de forma saludable. 📲 ¿Tu hijo ya ha empezado a entrenar? bit.ly/3GPV7Ic

💪 El teu fill adolescent vol anar al gimnàs i no saps si és una bona idea? En aquest post del blog us expliquem com els pots ajudar a triar de forma saludable. 📲 El teu fill ja ha començat a entrenar? bit.ly/3GPaNvm

🩸 “Me ha costado casi un año recuperar la regla” Una frase que muchas deportistas podrían decir… aunque pocas se atreven a contar. Hoy queremos recordar algo simple, pero urgente: 📲 Comparte este post y contacta con nosotros si tienes cualquier consulta.

🩸 “M'ha costat gairebé un any recuperar la regla” Una frase que moltes esportistes podrien dir… encara que poques s'atreveixen a explicar. Avui volem recordar una cosa simple, però urgent: 📲 Comparteix aquest post i contacta amb nosaltres si tens qualsevol consulta.

🎙️ “Com et carregues tu?!” 🔋 La nostra nutricionista esportiva Lorena ho té clar: 💥 Els hidrats de carboni són el teu carregador! Són essencials per moure’t, entrenar i VIURE. No en fugis, ABRAÇA’LS! 🥖🍝🍚 📲 Mira aquest clip del programa amb OAFI Radio & TV i descobreix