🔥The 9th Round of Easy Loan, Earn $40 Reward is in progress❗️ ⏰ Promotion Period: January 15th - Feburary 15th, 2025 👉 Register now and check more details at gate.io/campaigns/358

4/16朝　筋トレ ダンベルベンチプレス14.5kg10×4 インクラインダンベルベンチプレス14.5kg 7×3

今飲んでるもの EAA プロテイン クレアチン マルチビタミン ビオフェルミン

4/26昼　軽く筋トレ ・スミスインクラインベンチプレス 15kg×12、10、6 16.25kg×10、7 ・ベンチプレス 70kg×1 65kg×1 60kg×5、4 メインセット55.0kg×5×3 ・懸垂アシストあり 9×10×3

5/1夜　筋トレ ベンチプレス 60kg×8×3 50kg×8 55kg×8 70kg×1 ペックフライ 66×10×3 59×10×2 ケーブルデクラインプレス 22.5×12×3 ロータリートルソー 45×15 50×15 54×15×2 懸垂アシストあり 9×10 4.5×6、5 20分ラン

アルティーリ千葉がラグビーチームで荒いことに間違いはないが、勝久HCの選手起用にも怪我を助長した責任があると自分は思う。 例えば試合が決まっているのにペリンを酷使するなど。（例:プレーオフ対鹿児島第2戦） 来シーズンは勝久HC以外でプレータイムシェアに口出しできる人事に期待したい！